Körperliche Aktivität ist gut für den Menschen. In den letzten Jahren ist es modisch, schön, sexy und nützlich geworden, sich an einen gesunden Lebensstil zu halten. Ein straffer Körper, wunderschön geformte Muskeln, verbesserte die Gesundheit. All dies ist auf körperliche Aktivität zurückzuführen. Alle Muskeln können trainiert werden. Sogar diejenigen, die andere nicht sehen können. Intim - für Frauen, Penis - für Männer. Mehr zu letzterem.
Schon in den Tagen des antiken Griechenland war der Phallus ein Symbol für Fruchtbarkeit. In Lateinamerika wurde der Penis vergöttert. Im alten Rom hängten Frauen winzige Amulette mit diesem Symbol um den Hals. Obwohl nach dem Wort "winzig" bei Männern, beginnen die Augen manchmal nervös zu zucken. Heute würde diese Beschreibung jede Männlichkeit verletzen. Obwohl einige Männer im Herzen ihren Penis für nicht groß genug halten und ihn vergrößern wollen. Das Beste daran ist, dass Sie Ihren Penis vergrößern können.
Es reicht aus, nur eine Abfrage in eine Suchmaschine einzugeben, und es wird eine riesige Informationsschicht über uns strömen - wie man einem Mitglied ein paar Zentimeter in Länge oder Breite hinzufügt. Es wird empfohlen, Vitamine zu trinken, Salben zu Hause herzustellen und "Zieh" -Geräte zu kaufen. Wir werden Sie über sichere und wirklich funktionierende Methoden informieren. Mitglied ist ein Muskel. Und es kann zum Wachsen gebracht werden. Alles was Sie brauchen ist regelmäßiges Training und richtige Bewegung.
Vorbereitung auf die Übungen
Wichtig!Bevor Sie eine der unten beschriebenen Übungen ausprobieren, sollten Sie einen Arzt konsultieren und sich testen lassen.
Nehmen Sie zuerst eine Dusche, tragen Sie bei Bedarf Schmiermittel auf und bringen Sie sich in eine bequeme Position. Die folgenden Techniken eignen sich auch für Männer, die wenig Zeit haben. Die Übungen dauern nicht länger als ein paar Minuten. Sie können mehrmals am Tag durchgeführt werden.
Häufiges Üben = Ergebnis. Gehen!
Übungen zur Penisvergrößerung
Wie gesagt, Männer möchten ihren Penis entweder in der Länge oder in der Breite vergrößern. Beginnen wir mit der Länge. Es hat die meisten Anfragen.
Übung 1. "Kegel"
Sein Hauptgeheimnis ist, dass wir den Penis mit progressiven vertikalen Bewegungen aufwärmen müssen, um die Geschwindigkeit allmählich zu erhöhen. Halten Sie einen festen Griff und dehnen Sie Ihre Haut. Wenn Sie zur Basis des Penis zurückkehren, ziehen Sie den Griff der Finger fest, damit so viel Blut wie möglich im Penis bleibt. Dies versetzt den Penis in einen Erektionszustand. Wenn der Penis zu 100% aufrecht ist, halten Sie Daumen und Zeigefinger etwa eine Minute lang an der Basis des Penis. Fassen Sie mit der anderen Hand die Basis des Kopfes und versuchen Sie, den Penis genau auf das Niveau zu dehnen, das keine Beschwerden und Schmerzen verursacht. Es ist notwendig, sich während der Zeit etwa 10 Sekunden lang in verschiedene Richtungen zu dehnen, während der Penis an der Basis gehalten wird (eine Minute). Lösen Sie nach Beendigung der Übung Ihren Griff. Sie werden spüren, wie das Blut zu fließen beginnt. An diesem Punkt kann eine Ejakulation auftreten.
Übung 2. Jelqing
Das Hauptmerkmal dieser Übung ist auch das Ziehen. Darüber hinaus kann es sowohl in einem aufrechten Zustand als auch in einem ruhigen Zustand durchgeführt werden. Die Übung wird im Stehen mit gespreizten Beinen durchgeführt. In dieser Position müssen Sie den Kopf greifen und den Penis so weit wie möglich gegen den Schambein drücken. 15 Sekunden lang gedrückt halten und dann loslassen. Machen Sie eine Pause und wiederholen Sie. Die Übung kann bis zu hundert Mal wiederholt werden. Zu Beginn können Sie jedoch die Dehnungszeit und die Anzahl der Wiederholungen auf ein angenehmes Maß reduzieren.
Übung 3. "Mahi"
Diese Übung wird am besten im Stehen durchgeführt, da sie bequemer ist. Geben Sie Ihrem Penis eine leichte Erektion. Fassen Sie es mit einer warmen, warmen Handfläche und beginnen Sie, Ihren Penis in verschiedene Richtungen zu schwingen. Es ist wichtig, das gleiche Tempo zu halten. Wiederholen Sie die Bewegung, nachdem Sie in verschiedene Richtungen geschwungen haben, um das Ergebnis zu festigen, jedoch in Richtung des Gesäßes. Wählen Sie die Zeit, die für Sie angenehm ist. Wir empfehlen 3-5 Minuten.
Übung 4. Dehnen
Jede Dehnung wird an einem entspannten Körper durchgeführt. Daher müssen Sie in dieser Übung den Penis nicht zu einer Erektion bringen. Nehmen Sie die Position ein, die zu Ihnen passt, und nehmen Sie den Penis mit einer Hand. Beginnen Sie konsequent in verschiedene Richtungen zu strecken. Zuerst zum Schambein, dann zum Gesäß, dann den Phallus um 360 Grad drehen. Sie können als Mitglied verschiedene Symbole, Buchstaben und Bilder schreiben. Die Hauptsache ist, sich nicht zu verletzen.
Übung 5. "Mit Futter dehnen"
Die Übung ähnelt der vorherigen. Nur in diesem Fall ist es notwendig, die Bürste aufrecht unter die Penisbasis zu stellen und den Unterarm zu belasten. Fassen Sie mit der anderen Hand den Kopf, ziehen Sie ihn nach unten und halten Sie ihn 10 Sekunden lang in einer ausgefahrenen Position. Sie beugen sich sozusagen mit dem Penis um die Hand und strecken sie in der Länge. Tun Sie nach Pausen von 5 Sekunden.
Übung 6. "Traktion"
Wir stehen auf zwei Beinen und bringen den Penis in einen Zustand fast vollständiger Erektion. Wir beginnen mit der Übung. Wir halten den Phallus auf natürliche Weise und beginnen, die Haut abwechselnd mit einer Hand und dann mit der anderen zu straffen. Die Dauer der Übung beträgt 2-3 Minuten.
Übung 7. "Gewichtet"
Wir stehen auf zwei Beinen. Das Mitglied wird in den maximal aufrechten Zustand gebracht. Wir hängen ein Handtuch oder eine andere leichte Last an den Penis und beginnen ihn sozusagen anzuheben. Das heißt, wir geben dem Rückenmark Anweisungen: Den Penis belasten und das Handtuch hochziehen. Wir machen das für 10 Sekunden mit Pausen.
Einige Tipps zum Ausführen der Übungen:
- Die beste Zeit zum Trainieren ist morgens oder abends. Die Zeit, in der Sie sich nicht beeilen müssen und ein paar Minuten Ihrer Männlichkeit widmen können.
- In den ersten Trainings ist es besser, nur mit den Händen zu arbeiten. Wenn Sie später das Gefühl haben, dass die Last nicht ausreicht, können Sie spezielle Hilfseinheiten kaufen.
- Erhöhen Sie die Ladezeit schrittweise. Mitglied ist ein Muskel. Und er wird nicht von den maximalen Belastungen am Anfang des Weges profitieren. Allmählich, ohne Fanatismus, werden Sie Ihr Ziel erreichen, ohne die Gesundheit zu schädigen.
- Der Kopf des Penis ist der empfindlichste Teil. Sei auch vorsichtig mit ihr. Übertreibe es nicht.
- Beginnen Sie mit dem Training, indem Sie sich aufwärmen. Die Empfindungen während und nach dem Training hängen davon ab. Und mit Ruhe beenden. Sie können eine Massage machen, sich ein paar Minuten in Ruhe hinlegen.
Die Gewohnheit, einen gesunden Lebensstil zu führen, beschränkt sich nicht nur darauf, im Fitnessstudio zu trainieren, an der frischen Luft zu gehen und richtig zu essen. Sie können jeden Muskel Ihres Körpers trainieren, und heute haben wir es bewiesen. Seit der Antike gilt das Mitglied als heiliges Symbol. Oden wurden ihm geschrieben, Statuen wurden ihm zu Ehren geschnitzt, Menschen verneigten sich vor ihm. Heute sind wir weniger fanatisch in Bezug auf das Symbol männlicher Stärke und Fruchtbarkeit. Wir bemühen uns jedoch, die Gelegenheit zur Verbesserung seines Zustands nicht zu verpassen. Wiederholen Sie die Übungen jeden Tag und bewahren Sie Ihre Kraft.